Essentiële oliën en aromatische planten
…spelen al lang een belangrijke rol in de menselijke beschaving. Ze zijn onmisbaar in de geneeskunde, cosmetica, bruiloften, religie, verkering, begrafenissen en vele andere aspecten van het menselijk leven. Hoewel het gebruik van etherische oliën in de loop der jaren is geëvolueerd, zijn de basisprincipes onveranderd gebleven. Oliën van aromatische planten worden al sinds mensenheugenis erkend als het meest effectieve medicijn van de mensheid.
Het lichaam kan etherische oliën opnemen via de huid, slijmvliezen en de reukzin. Inwendig gebruik is een uitzondering en wordt nu aanbevolen voor specifieke medische aandoeningen.
Voordat u een toepassingsmethode kiest, moeten verschillende vragen worden gesteld en beantwoord:
Wat wil ik bereiken?
Welke toepassingsmethode is het meest effectief voor mij?
Welke medische aandoeningen wil ik aanpakken?
Wat ben ik bereid te doen?
Hoe gebruik ik doTERRA essentiële oliën?
Traditioneel werd de voorkeur gegeven aan bepaalde toepassingsmethoden voor bepaalde essentiële oliën, of werden ze zelfs exclusief gebruikt. Recent onderzoek naar essentiële oliën levert nieuwe kennis en een beter begrip van hun gebruik op. Mits correct uitgevoerd, zijn alle toepassingsmethoden veilig. Dit geldt voor aromatische, uitwendige en inwendige toepassingen. Om een breed spectrum aan emotionele en fysieke aspecten aan te pakken, kunnen één of meerdere toepassingsmethoden worden gebruikt. Enkelvoudige oliën of complexe mengsels kunnen op drie verschillende manieren worden aangebracht.
Methode 1: Aromatische toepassing
Geur kan krachtige fysiologische, mentale of emotionele effecten hebben. Essentiële oliën worden snel opgenomen door reukreceptoren, die via de reukzenuw direct verbonden zijn met het limbisch systeem. Dit is op zijn beurt een deel van de hersenen dat vele functies ondersteunt, waaronder reuk, emoties, gedrag en geheugen. Daarom is het aromatisch gebruik van essentiële oliën zo effectief.
Sommige essentiële oliën hebben een opwekkende, verkwikkende werking, terwijl andere een kalmerende werking hebben. Verdamping is de gemakkelijkste manier om essentiële oliën aromatisch te gebruiken. Verdampers die koele lucht of water gebruiken, zijn hiervoor ideaal. Je hebt echter geen diffusieapparaat nodig om essentiële oliën aromatisch te gebruiken. Je kunt dezelfde gezondheidsvoordelen bereiken door een paar druppels olie in je handpalmen te wrijven, je handen als een kommetje over je neus te houden en diep in te ademen.
Andere aromatische toepassingen van etherische oliën:
Doe een paar druppels olie op een wattenbolletje en plaats dit op de luchtinlaat van je auto.
Doe een beetje olie in een plantenspuit met water en spuit het op meubels, tapijten of andere stoffen.
Voeg bij elke wasbeurt een beetje olie toe aan je wasmachine of voeg een beetje olie toe aan droogtrommeldoekjes.
Voeg een beetje olie toe aan je schoonmaakmiddel (bijv. oppervlaktereiniger).
Methode 2: Externe toepassing
Essentiële oliën kunnen zeer effectief uitwendig worden aangebracht. Omdat essentiële oliën een laag moleculair gewicht hebben en in vet oplosbaar zijn, dringen ze gemakkelijk door de huid. Eenmaal doorgedrongen, blijven ze in de aangedane plek en werken ze lokaal.
Hoewel essentiële oliën gemakkelijk door de huid worden opgenomen, kan de absorptie nog verder worden verbeterd. Een zachte massage bevordert de bloedtoevoer naar de aangedane plek, waardoor de actieve ingrediënten beter door het lichaam worden verdeeld. Gebruik een basisolie die de absorptie kan verhogen, vooral op plekken waar uw huid droog of schilferig is. Dit hydrateert de huid en voorkomt dat de olie te snel verdampt.
Om de kans op huidirritatie te verkleinen, is het raadzaam om een basisolie te gebruiken (bijv. gefractioneerde kokosolie). Dit geldt met name voor een jonge en gevoelige huid, bij het eerste gebruik van een olie of bij het gebruik van een zeer sterke olie. De algemene aanbeveling is om één druppel essentiële olie te mengen met drie druppels basisolie.
Het is beter om dagelijks meerdere kleine doses aan te brengen dan één keer per dag een grote hoeveelheid. Begin met de laagst mogelijke dosis (1-2 druppels). Topische toepassing kan indien nodig elke 4-6 uur worden herhaald. Omdat elk persoon uniek is, is de dosering niet altijd hetzelfde. Deze hangt af van lengte, gewicht en algemene gezondheid.
Lichaamsdelen waar topische toepassing van etherische oliën bijzonder effectief is:
Nek, nek
Voorhoofd en slapen
Borst en buik
Armen, benen, voetzolen
Andere effectieve methoden voor uitwendige toepassing:
Voeg een paar druppels toe aan een warm bad.
Voeg een paar druppels olie toe aan een warm of koud kompres (vochtige doek) en breng dit vervolgens aan op het gewenste lichaamsdeel.
Voeg een beetje olie toe aan uw lichaam of vochtinbrengende crème en breng dit vervolgens aan op de huid.
Gevoelige gebieden om te vermijden:
Sommige delen van het gezicht, bijvoorbeeld rond de ogen
Ogen en gehoorgangen
Open, beschadigde of anderszins beschadigde huid
Methode 3: Inwendig gebruik (inname)
Bepaalde essentiële oliën worden traditioneel gebruikt bij de bereiding van voedsel en kunnen als voedingssupplement worden ingenomen. Ze ondersteunen diverse functies die een positieve invloed hebben op de gezondheid. Wanneer u bijvoorbeeld wat kaneel over uw havermout strooit, een kopje pepermuntthee drinkt of verse basilicum aan uw spaghetti toevoegt, neemt u vluchtige aromatische stoffen uit essentiële oliën in.
Essentiële oliën dragen bij aan uw gezondheid en voegen ook smaak en aroma toe aan voedsel. In geconcentreerde vorm kunnen essentiële oliën worden gebruikt als gerichte, effectieve voedingssupplementen. Vanwege de geavanceerde fysiologische processen die in ons lichaam plaatsvinden, is inwendig gebruik een zeer veilige en effectieve manier van toediening.
Essentiële oliën die als voedsel worden ingenomen, gaan via de bloedbaan rechtstreeks naar het maag-darmkanaal. Van daaruit worden ze naar de rest van het lichaam getransporteerd.
Omdat essentiële oliën in vet oplosbaar zijn, worden ze snel naar alle organen in het lichaam getransporteerd, inclusief de hersenen. Essentiële oliën worden, net als alles wat we innemen, uiteindelijk gemetaboliseerd door de lever en andere organen en uiteindelijk uitgescheiden.
De samenstelling van essentiële oliën is zeer complex. Elk bestanddeel heeft unieke biochemische eigenschappen die op verschillende manieren interacteren met cellen en organen. Hoewel de mechanismen nog niet volledig worden begrepen, zijn de positieve resultaten zichtbaar. Het lichaam kan echter slechts een bepaalde hoeveelheid essentiële olie verdragen.
Om toxiciteit te voorkomen, moeten aanbevelingen en richtlijnen strikt worden opgevolgd.
Andere effectieve methoden voor inwendig gebruik:
Gebruik essentiële oliën bij het bakken en koken ter vervanging van verse of gedroogde kruiden.
Onthoud dat essentiële oliën veel krachtiger zijn dan droge of verse kruiden. Gebruik daarom in het begin slechts een zeer kleine hoeveelheid.
Bij zeer sterke oliën is het vaak beter om de hoeveelheid af te meten met een tandenstoker in plaats van een hele druppel te gebruiken (doop het schone uiteinde van een tandenstoker in de olie en smeer het vervolgens op het eten).
Waarom u dagelijks essentiële oliën moet gebruiken
Hoewel essentiële oliën gebruikt kunnen (en zouden moeten) worden bij incidentele gezondheidsproblemen, zijn hun meest gunstige eigenschappen misschien wel hun ondersteunende effecten op het behoud van je gezondheid. Zie oliën als een voedingssupplement; wanneer je supplementen gebruikt, doe je dat om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om goed te functioneren. Hoewel er individuele verschillen in gebruik zijn, wordt algemeen aangenomen dat het consistent gebruiken van de oliën belangrijk is om de gewenste resultaten te bereiken.
Dr. David K. Hill legt uit: “Het regelmatig gebruiken van verschillende essentiële oliën kan belangrijker zijn dan het focussen op de oliekeuze of specifieke toepassingsmethoden. Het routinematig en doelbewust gebruiken van essentiële oliën kan de gezondheidsvoordelen vaak versterken en zelfs behouden.”
Sommige mensen in de aromatherapie-industrie uiten hun bezorgdheid over het regelmatig dagelijks gebruik van essentiële oliën, omdat ze bang zijn dat ze te sterk zijn. Wij zijn van mening dat deze overtuiging ongegrond is wanneer oliën veilig worden gebruikt. Hoewel we weten dat er meer onderzoek nodig is, zijn de specifieke gezondheidsvoordelen van regelmatig gebruik van essentiële oliën bewezen. Veel wetenschappelijke reviews en studies tonen aan dat de juiste dosering van essentiële oliën veilig en effectief is.
Integreer essentiële oliën in je dagelijkse routine en ondersteun je lichaam op een natuurlijke en veilige manier door rekening te houden met het volgende:
Kwaliteit:
De oliën die je gebruikt zijn van groot belang. Als ’s werelds toonaangevende leverancier van essentiële oliën streeft doTERRA ernaar om alleen olie van de hoogste kwaliteit te bottelen. doTERRA hecht het grootste belang aan de zuiverheid en kwaliteit van haar CPTG-gecertificeerde producten, zodat het gebruik van deze oliën je de best mogelijke voordelen biedt in vergelijking met andere gemodificeerde essentiële oliën, zonder bijwerkingen. Regelmatig gebruik, zelfs in kleine hoeveelheden, ondersteunt je lichaam en emoties duurzaam en verbetert je algehele welzijn.
Dosering:
Net zoals je de aanbevolen dosis vitaminen of mineralen niet mag overschrijden, let ook op de aanbevolen dosering bij het gebruik van essentiële oliën. Zelfs kleine hoeveelheden zijn zeer effectief en meer dan voldoende. Of je ze nu gebruikt in een diffuser, op de huid of in een plantaardige capsule, er zijn niet meer dan een paar druppels per keer nodig. Bekijk onze aanbevolen doseringstabel om te zien hoe deze verschilt voor volwassenen en kinderen.
Variatie:
Bekijk de vele manieren om doTERRA essentiële oliën individueel te gebruiken, en je zult zien dat veel voordelen vergelijkbaar zijn. Het kan echter gunstig zijn om de oliën die je gebruikt te veranderen in plaats van je te beperken tot één of twee, net als een gevarieerd dieet. Een andere manier om nieuwe oliën te proberen, is door te ontdekken welke oliën het beste aansluiten bij de chemische samenstelling van je lichaam voor de gewenste voordelen.
Verdunning:
Sommige oliën zijn ongelooflijk krachtig, zoals de fenolische en aldehydegroepen (cassia, oregano, tijm, kruidnagelolie, om er een paar te noemen). Deze worden “agressieve oliën” genoemd en moeten altijd verdund worden.
Leeftijd:
Jonge kinderen en ouderen vereisen speciale voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van essentiële oliën. Hun huid is over het algemeen gevoeliger en in deze gevallen moeten altijd geschikte oliën worden gekozen en verdund (bijv. groene munt in plaats van pepermunt).
